Porady on-line
Jeśli masz problem z przemocą i szukasz pomocy dla siebie lub kogoś bliskiego - napisz do nas! Porady są udzielane anonimowo i bezpłatnie.

Doświadczam przemocy
Doświadczasz przemocy i chcesz dowiedzieć się co możesz zrobić aby wyjść z tej sytuacji?

Jestem świadkiem przemocy
Jeśli w otoczeniu obserwujesz zdarzenia przemocy to stajesz się świadkiem przestępstwa. Masz poczucie, że powinieneś coś zrobić, ale nie wiesz jak możesz pomóc?

Mówią, że stosujesz przemoc
Niezależnie od tego od jak dawna stosujesz przemoc, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na podjęcie próby wyjścia z pułapki. Możesz nauczyć się żyć bez przemocy.

Krzywdzone dzieci
Potocznie twierdzi się, że „rodzicielskie lanie jeszcze nikomu nie zaszkodziło”, w pełni akceptując je jako metodę przynoszącą pozytywne efekty, ale krzywdzenie dzieci jest przemocą.

Osobisty plan bezpieczeństwa
Drukuj

Sporządzenie planu bezpieczeństwa umożliwia odpowiednie przygotowanie się na wypadek wystąpienia kolejnego aktu przemocy ze strony Twojego partnera. Spróbuj znaleźć najlepszy sposób postępowania, który zapewni bezpieczeństwo Tobie i twoim dzieciom. Pamiętaj o tym, aby ważnym elementem Twojego planu bezpieczeństwa było sprowadzenie pomocy.

Poniżej znajdziesz wskazówki, które warto rozważyć tworząc osobisty plan bezpieczeństwa.

Jeśli jesteś w związku w którym dochodzi do przemocy, a Ty decydujesz się pozostać ze sprawcą, zadbaj o:
  • Posiadanie przy sobie listy numerów telefonów alarmowych (po prawej stronie znajdziesz najważniejsze telefony alarmowe).
  • Zawiadomienie znajomych lub sąsiadów, którym możesz powiedzieć o zagrożeniu. Poproś aby zadzwonili na policję jeśli usłyszą krzyki i awanturę. Jeśli masz dzieci, naucz je jak zadzwonić na policję. Warto jeszcze opracować jakiś znak lub hasło, który byłby sygnałem dla dzieci lub sąsiadów, aby wezwali pomoc.
  • Pomyśl o bezpieczniejszych miejscach w domu (z których możliwa jest ucieczka, i w których nie ma żadnej broni). Jeśli podejrzewasz, że dojdzie do aktu przemocy nie daj się złapać w pułapkę.
  • Pomyśl o tym dokąd możesz się udać jeśli zdecydujesz się opuścić sprawcę. Pomyśl o tym jak możesz wydostać się z domu zajdzie potrzeba ucieczki – wyniesienie śmieci, wyprowadzenie psa na spacer, pójście do sklepu.
  • Przygotuj torbę z najpotrzebniejszymi rzeczami i dokumentami (zobacz listę rzeczy poniżej).

Jeśli zamierzasz rozstać się ze sprawcą, rozważ następujące kwestie:
  • Kilka bezpiecznych miejsc do których możesz się udać jeśli zdecydujesz się opuścić dom.
  • Co możesz zrobić lub co inni mogą zrobić, aby partner nie odnalazł Cię?
  • Osoby, które mogą Ci pomóc. Pomyśl o tym kto w razie potrzeby mógłby pożyczyć Ci trochę pieniędzy, przechować rzeczy lub zaopiekować się Twoimi zwierzętami.
  • Staraj się mieć przy sobie kartę telefoniczną lub telefon komórkowy.
  • Otwarcie własnego konta bankowego.
  • Jak możesz wydostać się z domu – wyniesienie śmieci, wyprowadzenie psa na spacer, pójście do sklepu. Pomyśl również o tym jak możesz ze sobą zabrać dzieci aby były bezpieczne.
  • Sprawdź numery telefonów instytucji w Twojej okolicy, które mogą Ci pomóc.

Lista najpotrzebniejszych rzeczy, które warto przygotować jeśli zajdzie konieczność opuszczenia domu:
  • Dowód osobisty, paszport
  • Pieniądze
  • Karta telefoniczna, telefon komórkowy
  • Klucze do mieszkania, samochodu, pracy
  • Lekarstwa i recepty
  • Legitymacja ubezpieczeniowa
  • Prawo jazdy
  • Świadectwa szkolne i świadectwa zdrowia
  • Ksiązka z adresami
  • Książeczki oszczędnościowe, karty płatnicze
  • Akty urodzenia dzieci i akt zawarcia małżeństwa
  • Ubrania dla siebie i dzieci
  • Dokumenty rozwodowe i inne dokumenty sądowe

Pamiętaj! Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze!
Pomoc w Twojej okolicy:
Policja
  • 112 (tel. alarmowy)
  • 997 (tel. alarmowy)
  • (22) 603 72 22 (tel. zaufania)
  • (22) 603 72 55 lub 56
    (dyżur telefoniczny – Wola)
Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Wola
  • (22) 632 01 25
Ośrodek Interwencji Kryzysowej
  • (22) 837 55 59
Punkt Informacyjno – Konsultacyjny Dzielnicy Wola
  • (22) 631 26 92